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堅(jiān)持幾個(gè)好習(xí)慣，保護(hù)健康和美麗！
當(dāng)代年輕人，嘴上喊著養(yǎng)身，霓虹城市的燈紅酒綠，熬起夜來(lái)卻絲毫不含糊。白天保溫杯里泡枸杞，晚上喝酒蹦迪快活不已。
高節(jié)奏的生活狀態(tài)讓我們的發(fā)際線在日益增高，法令紋好像比一年前又加重不少？現(xiàn)在即使不笑，魚(yú)尾紋似乎也在若隱若現(xiàn)。
其實(shí)，真正的養(yǎng)身，不需要非?？桃猓鞣N進(jìn)口保養(yǎng)品也不過(guò)是圖個(gè)心里安慰。
想要保持健康和美麗，只需要長(zhǎng)久堅(jiān)持以下這些良好的生活習(xí)慣就可以了！
堅(jiān)持每天多喝水，最好不少于6杯。
水乃生命之源，多喝對(duì)健康有益。能夠幫助提高人體新陳代謝，加速排出體內(nèi)毒素。尤其是對(duì)女生來(lái)說(shuō)，多喝水還能有助于減肥和美容哦~
堅(jiān)持吃早餐，要清淡飽腹，營(yíng)養(yǎng)均衡。
現(xiàn)代人工作繁忙又缺少睡眠，早餐常常是敷衍的隨便啃些什么，甚至很多人干脆沒(méi)有早餐，這對(duì)健康非常不利。長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)誘發(fā)腸胃不適、營(yíng)養(yǎng)不良等各種身體疾病。另外，不吃早餐不僅不能減肥，還會(huì)讓你更容易發(fā)胖！
堅(jiān)持早睡，最好保持每日11點(diǎn)前入睡為最佳。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體的方方面面產(chǎn)生重大影響，年輕人因熬夜過(guò)多猝死的新聞也不在少數(shù)，別拿自己的生命開(kāi)玩笑！女生睡眠充足，對(duì)皮膚和精神狀態(tài)都有好處，也算是永葆青春的秘訣之一了。
堅(jiān)持每天適量運(yùn)動(dòng)，哪怕是散步都可以。
現(xiàn)代人久坐辦公室，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間微乎其微。堅(jiān)持每天挪出30分鐘的時(shí)間做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，能夠加快人體代謝，預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體，延緩衰老。女生還能緊致肌膚，讓你看起來(lái)更加年輕有活力。實(shí)在不喜歡運(yùn)動(dòng)的話，哪怕是慢慢的散步，也比總是躺著強(qiáng)。
堅(jiān)持睡前泡腳。
冬天即將來(lái)臨，大部分女生一到這個(gè)季節(jié)就會(huì)手足冰涼。堅(jiān)持泡腳能夠有效緩解這個(gè)問(wèn)題，對(duì)睡眠也有極大的幫助。最好的泡腳時(shí)間是22:00。
堅(jiān)持每天至少吃一種水果。
水果中含有很多維生素和微量元素，堅(jiān)持吃可以有效預(yù)防不少疾病。對(duì)女生來(lái)說(shuō)，更是純天然美容養(yǎng)顏的圣品。適量補(bǔ)充，對(duì)減肥也很有幫助哦~
女生美麗的前提是健康，而健康并非一朝一夕就能養(yǎng)成的事情。記得，自律和堅(jiān)持，才會(huì)讓你越來(lái)越好~
